5 khung giờ ăn uống dễ làm bạn tích mỡ, tăng cân Trong 5 khung giờ dưới đây, cơ thể dễ có xu hướng thèm ăn, thích các thức uống hoặc trái cây chứa đường để thêm tỉnh táo nhưng cũng dễ làm bạn tăng cân.
Ba bữa sáng phá hỏng nỗ lực giảm cân Thường xuyên ăn mì tôm, xúc xích vào buổi sáng khiến cơ thể phải tiếp nạp lượng lớn chất béo bão hòa cùng natri, kém lý tưởng cho sức khỏe lẫn cân nặng.
Thư Kỳ nhịn ăn sau 18h để giữ dáng nuột nà Diễn viên Thư Kỳ thường ăn bữa cuối ngày trước 18h, hạn chế tối đa ăn vặt, ăn khuya giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, buộc cơ thể phải đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng.
Thực đơn giữ eo 'thắt cổ chai' của Kỳ Duyên Ý thức chiếm đến 60% trong việc giữ dáng nên Kỳ Duyên ăn uống điều độ, tiêu thụ đủ nhóm dinh dưỡng, ưu tiên tinh bột tốt từ gạo lửt, yến mạch.
4 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng cấp tốc Lấy lại vòng eo thon thả bằng cách tăng cường chất xơ, uống nước lọc thêm vài lát chanh, không ăn nhiều bánh mì.
Bác sĩ Nhật gợi ý cách ăn giảm 14 kg, cải thiện gan nhiễm mỡ Bác sĩ Mizuno Masato dựa vào nguyên tắc ăn nhiều protein cùng chất béo tốt để cơ thể no lâu, bớt thèm ăn, hạn chế tối đa thực phẩm chứa đường ngọt.
4 món healthy ăn nhiều khiến tác dụng đảo ngược Dù quả bơ thường được khuyến khích thêm vào chế độ ăn lành mạnh hoặc thực đơn giảm cân, không có nghĩa có thể ăn thỏa thích mà không lo béo.
Han Ga In hơn 40 năm chỉ ăn 10 gói mì Tham gia show 'Europe Outside Your Tent: France' của tvN phát sóng hôm 25/2, diễn viên Han Ga In tiết lộ từ khi sinh ra đến giờ, cô chỉ ăn khoảng 10 gói mì ramen, uống 4 lon Coca.
4 loại quả 'chống già' thường có trong thực đơn của Hồ Ngọc Hà Quả bơ, việt quất,... thường có trong bữa ăn của bà mẹ ba con Hồ Ngọc Hà giúp bổ sung nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, giữ làn da khỏe đẹp.
Thay đổi ba thói quen ăn uống để khỏe đẹp hơn Ăn uống điều độ, lành mạnh, chia nhỏ thực đơn và tích cực uống nước mát giúp tăng tốc độ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa.
4 thói quen ăn uống ngày Tết để không tích mỡ Tăng cường ăn rau củ, uống nhiều nước, hạn chế đồ ngọt giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
4 nguyên tắc ăn uống giúp 'đốt' mỡ bụng Xây dựng thực đơn chi tiết, nạp đủ protein, tăng cường rau xanh, cắt giảm tối đa đường tinh luyện giúp bạn đánh bay mỡ bụng.
Ba thói quen giúp Phạm Văn Phương giữ dáng không đổi suốt 30 năm Ở tuổi 52, Phạm Văn Phương không kiêng khem hà khắc, ăn đủ ba bữa mỗi ngày, ăn chậm nhai kỹ và chỉ ăn no khoảng 70%.
7 lưu ý ăn uống giúp giảm mỡ bụng khi bạn già đi Tăng cường protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, cắt giảm tối đa đường giúp hạn chế tích tụ mỡ bụng khi lớn tuổi.
Thực đơn ba bữa giúp Lưu Đức Hoa trẻ trung ở tuổi 62 Lưu Đức Hoa ăn bữa sáng với yến mạch và sữa chua suốt 30 năm, bữa trưa và bữa tối có nhiều rau củ, ngũ cốc để giữ dáng.
Thói quen giữ dáng của cơ phó Diệu Thúy Phi công Nguyễn Trần Diệu Thúy thường tận dụng thời gian rảnh để chạy bộ, đạp xe kết hợp chế độ ăn uống điều độ nhằm duy trì sức khỏe, giữ gìn vóc dáng thon thả.
Vera Wang ngày nào cũng gọi đồ ăn nhanh Ở tuổi 74, bà Vera Wang không o ép bản thân mà tận hưởng niềm đam mê mãnh liệt với các món vốn được xem là kém lành mạnh như burger, donut.
Thói quen ăn uống giữ dáng 'mình hạc xương mai' của Tần Lam Tần Lam nói không với kiêng khem hà khắc, thay vào đó cô ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày và chỉ ăn no 6-7 phần, hạn chế dư thừa calo tích tụ thành mỡ thừa.
6 thói quen ăn uống giúp giữ dáng ở tuổi 50 Chuyên gia dinh dưỡng Jessica Sylvester khuyên nên chia nhỏ bữa ăn, tăng cường protein và khống chế lượng calo nạp vào để giữ dáng khi bước sang tuổi 50.
6 thói quen ăn uống giúp vòng một nở nang Bổ sung các sản phẩm từ đậu nành, tăng cường protein trong thực đơn, hạn chế ăn đồ cay, uống cà phê vừa đủ giúp tăng kích thước vòng một.