7 động tác tiêu diệt mỡ bụng có thể tập ngay trong phòng ngủ Bài tập không đòi hỏi dụng cụ mà lợi dụng chiều cao của giường, ghế sofa để thực hiện, có tác dụng siết chặt vòng hai, cải thiện vòng ba.
Bài tập 5 phút cải thiện bụng dưới ngấn mỡ do ngồi nhiều Duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày và tăng dần cường độ khi đã quen giúp cơ thể thêm săn chắc, dẻo dai.
Bài tập 4 phút, không cần dụng cụ giúp siết chặt bụng dưới Kiên trì với các bài tập như gập bụng, plank... và tăng dần cường độ khi đã quen giúp bạn sớm đạt được mục tiêu cải thiện vóc dáng.
8 phút tập luyện giúp vòng eo phẳng lỳ chỉ sau 3 tuần Bài tập sử dụng toàn bộ nhóm cơ bụng làm tiêu mỡ thừa, kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý giúp 'là phẳng' vòng hai.
10 phút vận động hết sức đánh bay mỡ thừa vùng bụng Thực hiện mỗi động tác ít nhất 30 giây giúp đốt cháy năng lượng, cải thiện vòng hai.
4 bài tập cho bụng phẳng ở tư thế đứng Bạn chỉ cần đôi tạ và không gian rộng vừa đủ với những động tác rất hiệu quả cho vòng hai này.
Các bài tập trên chiếu cho cơ bụng 8 bài tập nhẹ nhàng dựa theo phương pháp Pilates mang tới hiệu quả bất ngờ cho vòng hai.
Bài tập gập bụng hiệu quả mà không nhàm chán Chỉ cần thay đổi tư thế tay chân, bạn vẫn sẽ có một bài tập dành cho vòng hai hoàn hảo và thú vị.
8 bài tập giúp giảm mỡ bụng Các bài tập thể dục sau không những giúp giảm mỡ bụng mà còn giúp mông săn chắc.
6 phút mỗi ngày cho vòng hai săn gọn Những động tác kết hợp cử động của đôi chân và co gập phần bụng giúp xóa bỏ phần mỡ thừa 'xấu xí' ở eo.
