10 phút tập luyện đánh tan mỡ bụng Các bài tập với ghế thích hợp cho những người mới bắt đầu tập luyện.
10 phút tập với bóng giúp đốt cháy calories ngang cả giờ tập gym Tập luyện với bóng đòi hỏi phải sử dụng toàn bộ các nhóm cơ, tăng khả năng đốt mỡ thừa, giữ thăng bằng.
10 phút tập luyện với bóng giúp giảm mỡ bụng và hai bên lườn Bài tập với bóng sử dụng toàn bộ nhóm cơ bụng và đùi, giúp tiêu diệt mỡ thừa và tăng khả năng giữ thăng bằng.
10 phút tập luyện sau giờ làm giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả 5 động tác tay không, chủ yếu sử dụng cơ bụng, hông và đùi giúp giảm mỡ vùng bụng dưới, làm săn chắc cơ hữu hiệu.