Bài tập 15 phút với chai nước giúp bắp đùi thon gọn Không chỉ mang đến đôi chân thon gọn, bài tập đơn giản với chai nước còn giúp loại trừ nhiều nguy cơ sức khoẻ với nữ giới.
5 động tác giúp thân dưới chắc khỏe Bài tập không chỉ củng cố độ dẻo dai cho vùng thân dưới gồm: mông, đùi, cẳng chân mà còn góp phần tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể.
7 động tác đơn giản giúp đôi chân thon gọn đón hè sang Tích cực tập luyện ngay từ lúc này để có đôi chân săn chắc, thon gọn, tự tin diện váy ngắn trong mùa hè sắp tới.
3 bài tập tại nhà cho chân và vòng 3 Các động tác được thực hiện trong không gian vừa phải cùng một chiếc chiếu và đôi tạ vừa tay.
10 phút cho đôi chân thon đẹp Bài tập 10 phút chuyên cho đôi chân khỏe và đẹp rất hữu ích cho những người bận rộn.
Bài P90X cho đôi chân thon khỏe Anthony Horton giới thiệu bài tập 1 giờ để tiêu mỡ chân và tăng cường sự dẻo dai cho đôi chân.
Bài tập cho đôi chân dài của SNSD Để đạt được tỷ lệ vàng 5:3:2, các cô gái đã chăm chỉ tập luyện phương pháp 4321 cùng với huấn luyện viên.
