6 mẹo cắt giảm calories không cần tính toán Ăn chậm, nhai kỹ để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào; ăn đồ luộc, hấp thay cho đồ chiên, rán giúp giảm lượng calo từ dầu ăn.
Tập luyện 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo Để giảm cân, cần tạo ra sự thiếu hụt năng lượng bằng cách ăn uống, vận động sao cho tổng lượng calo nạp vào cơ thể trong ngày ít hơn lượng calo đốt cháy.
Các hoạt động thường ngày giúp cơ thể đốt cháy bao nhiêu calo 2 giờ chơi đùa với trẻ nhỏ có thể đốt cháy được lượng calo tương đương 1 giờ tập thể dục.
Bạn cần tập luyện bao lâu để tiêu hao hết những món đã ăn Cần leo cầu thang 173 phút mới tiêu hao hết năng lượng nạp vào khi bạn ăn một gói bim bim khoai tây.
43 loại thực phẩm không chứa calories dành cho người đang ăn kiêng Tiêu thụ các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn.
4 bài tập giúp tiêu hao calories hiệu quả nhất Bơi lội, đạp xe, nhảy dây và tập aerobic đều tiêu hao trên 500 calories mỗi giờ.
30 phút tập luyện đốt calories tương đương 2 giờ chạy bộ Chạy bộ trong 1 giờ chỉ tiêu đốt được khoảng 150 calories nhưng với bài tập này, bạn sẽ tiêu đốt được tới 300 calories.
Chiến đấu giành sự sống sau khi giảm 70 kg bằng cà rốt Do quá tập trung vào nhiệm vụ phải giảm cân, Burnham, đến từ Anh, không còn đủ sức khỏe để chăm sóc cho bốn cô con gái.
Bài tập pilates tại nhà đơn giản cho eo thon Tập pilates không quá tốn sức nhưng vẫn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả.