4 món 'quen mặt' trong thực đơn giữ dáng của Lưu Diệc Phi Lưu Diệc Phi thường ăn trứng luộc, uống sữa tươi không đường vào buổi sáng kết hợp hoa quả tươi để giữ dáng thon ở tuổi 36.
4 thói quen giúp Lâm Tâm Như duy trì cân nặng 48 kg Với chiều cao 1,67 m, Lâm Tâm Như duy trì mức cân 47,7 kg bằng chế độ ăn đủ dinh dưỡng, uống 3 lít nước mỗi ngày và tích cực tập đủ bộ môn.
5 thức uống giúp người Nhật phòng bệnh, giữ dáng Người Nhật uống trà xanh, sữa đậu nành mật ong và nước giấm táo hàng ngày để hỗ trợ giảm cân, giữ dáng và tăng cường sức khỏe.
Thói quen giúp Trương Hy Văn duy trì vóc dáng Để duy trì mức cân 54 kg cùng vòng hai săn chắc 58 cm, diễn viên gốc Hong Kong Trương Hy Văn ưu tiên các loại rau củ hữu cơ và tập luyện nhiều bộ môn như yoga, gym.
Thói quen giữ dáng của Ngô Quân Như ở tuổi 57 Ngay cả khi cần giảm cân, Ngô Quân Như vẫn đảm bảo ăn đủ ba bữa mỗi ngày, nhưng không tiêu thụ protein động vật và tinh bột cùng lúc.
Gợi ý 5 món ăn sáng gọn dáng, đẹp da Bữa sáng với cháo yến mạch hoặc sữa chua ăn kèm các loại hạt, các loại trái cây tươi... không mất nhiều thời gian chuẩn bị, lại cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Nicole Kidman khoe cơ bắp ở tuổi 55 Thực hiện bộ ảnh thời trang với tạp chí Perfect, diễn viên Nicole Kidman cho thấy vòng eo lẫn vùng vai, cánh tay săn chắc, không có dấu hiệu chùng nhão.
Sao truyền hình Mỹ giữ dáng săn chắc ở tuổi 57 Ở tuổi 57, gương mặt diễn viên Luann de Lesseps đã điểm nhiều dấu hiệu thời gian song vóc dáng cô vẫn rất nuột nà nhờ chăm tập luyện.
Bữa sáng giữ dáng của cô giáo mùa dịch Thay vì ăn bánh mì trắng, mì ăn liền... dễ gây béo bụng lại ít dinh dưỡng, Vũ Huyền ưu tiên bánh mì nguyên cám ăn kèm trái cây tươi hoặc làm smoothie vừa giàu dinh dưỡng lại 'ngon mắt, ngon miệng'.
Phan Hoàng Thu ăn đúng, tập chăm để kéo dài thanh xuân Hoa hậu 9X khẳng định vóc dáng gợi cảm, khỏe khoắn hiện tại chính là thành quả của việc luôn yêu thương bản thân, kiên trì tập luyện kết hợp với thói quen ăn uống điều độ.
Châu Bùi làm granola ăn sáng bằng chảo Granola gồm yến mạch và các loại hạt giàu đạm, giàu chất xơ hòa tan có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhanh no, hạn chế tích lũy chất béo.
7 công thức salad hạn chế béo bụng Khi sử dụng các loại sốt bán sẵn cần tiết chế liều lượng để tránh tiêu thụ lượng lớn calo, khiến công cuộc giữ dáng thành 'công cốc'.
'Bạn thân giật bồ Hương Giang' chăm tập gym giữ eo con kiến Kiều Diễm luôn cố gắng vận động ít nhất 10 - 15 phút mỗi ngày ngay cả khi đi du lịch để giữ cơ đồng thời nói không với đồ ăn nhanh.
Blogger Việt gợi ý 6 bữa sáng đủ chất mà không làm tăng cân Thay vì chọn bánh mì trắng như thói quen của số đông, Thiên Kim dùng bánh mì đen bởi chúng chứa hàm lượng chất xơ cao, giàu dinh dưỡng.
Quỳnh Anh Shyn bật mí bữa sáng nhanh gọn nhẹ nhưng vẫn đủ dinh dưỡng Bánh mỳ ăn kèm trứng ốp la, trái bơ... cung cấp đủ chất xơ, protein, tinh bột cho ngày mới tràn đầy năng lượng mà không làm tăng cân.
Món ăn vặt giàu protein, ít tinh bột giúp tăng cơ giảm mỡ nhanh chóng Một hộp sữa chua Hy Lạp hoặc một quả trứng luộc khi đói sẽ không làm tăng cân mà còn giúp giữ dáng hiệu quả.
10 thực phẩm giúp eo thon Yến mạch có lượng chất xơ cao, giúp ăn ít nhanh no, giảm lượng thức ăn tiêu thụ, buộc cơ thể phải chuyển hóa mỡ thành năng lượng.
Thực đơn giảm cân của siêu mẫu Võ Hoàng Yến Võ Hoàng Yến đang sang Mỹ thăm bạn trai và lo ngại những món ngon ở đây sẽ khiến công cuộc siết cân, giữ dáng bao lâu nay của cô 'tan thành mây khói'.
Meghan Markle uống nước chanh ấm mỗi sáng để giữ dáng Bà xã Hoàng tử Harry thường thay thế đồ ăn vặt bằng nước ép từ các loại rau củ xanh, giúp nạp thêm năng lượng, bớt thèm ăn.
Bữa sáng giữ dáng của 6 người mẫu nội y Victoria's Secret Liu Wen thú nhận rất khó để ăn uống lành mạnh mỗi khi về Trung Quốc còn Romee Strijd thường ăn yến mạch cùng các loại hạt vào bữa sáng.
