Tám công sở: Lấy lại tinh thần, động lực làm việc sau Tết Anh Trương Thanh Hùng, người có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực quản lý nhân sự và tư vấn văn hóa công ty, đưa ra những mẹo giúp dân văn phòng sớm lấy lại phong độ làm việc sau Tết.
Tám công sở: Dân văn phòng kiếm bộn tiền nhờ 'chốt đơn' dịp Tết Khoảng hai tháng trước Tết, nhiều dân văn phòng rục rịch buôn bán các mặt hàng phục vụ Tết. Doanh thu bán hàng đủ để họ trang trải sắm sửa cho gia đình, mua ôtô, lập sổ tiết kiệm...
Thói quen khiến dân văn phòng khó giảm cân Tính chất công việc văn phòng khiến nhiều người thường ngồi lâu một chỗ, vừa ăn vừa làm việc, quên uống nước... làm quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng và thường có xu hướng thèm ăn vặt.
9 bài tập thư giãn toàn thân cho dân văn phòng Loạt bài tập hít thở, xoay cổ, vặn người hay mở hông giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau mỏi do ngồi máy tính lâu.
Tám công sở: Dân văn phòng xoay xở du lịch, uống trà sữa thời bão giá Dân văn phòng săn voucher du lịch giá rẻ, cắt giảm tần suất uống trà sữa để cân đối sở thích cá nhân khi bão giá xảy ra.
8 phút giãn cơ cho người ngồi nhiều, ít vận động Các động tác đơn giản, không đòi hỏi dụng cụ giúp kéo giãn cơ bắp, giảm áp lực cho vai gáy, lưng cổ, góp phần thư giãn chân tay sau ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng, chỉnh sửa tư thế, dáng đi.
5 động tác đơn giản giảm đau nhức vai gáy Dành 10-15 phút thực hiện chuỗi động tác đơn giản giúp cải thiện độ linh hoạt, giảm áp lực cho vùng vai gáy sau khi ngủ sai tư thế, dùng điện thoại hay ngồi máy tính nhiều giờ.
Cách tránh gai cột sống thắt lưng cho dân văn phòng Dân văn phòng nên tập duỗi cơ lúc làm việc; ngồi thẳng lưng, bổ sung dưỡng chất cho sụn xương để phòng tránh, hỗ trợ trị gai cột sống thắt lưng.
H'Hen Niê trang điểm style văn phòng trong 5 phút Hoa hậu H'Hen Niê nhấn mạnh tầm quan trọng của bước thoa kem chống nắng để hạn chế tác hại bức xạ từ máy tính và ưu tiên son dưỡng thay vì son lì, gây khô môi khi ngồi lâu trong phòng điều hòa.
7 thói quen của dân phòng gây hại cho cột sống, dáng đi Ngồi sai tư thế trong thời gian dài làm hỏng dáng đi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống và kéo theo các bệnh xương khớp khi bạn có tuổi.
Nguyễn Phi Hùng tập yoga trị mỏi vai gáy Bài tập 4 phút, lặp lại từ 3 - 5 lần với dụng cụ duy nhất là ghế thích hợp cho dân văn phòng thường xuyên ngồi lâu một chỗ, dễ đau nhức vai gáy.
6 bài massage giảm mỡ bụng cho người ít vận động Quá trình massage có thể sử dụng thêm các loại tinh dầu như dầu dừa, giấm táo… để tăng hiệu quả đốt mỡ, cải thiện tuần hoàn máu.
Bài tập giảm nhức mỏi vai gáy bớt uể oải khi ngồi lâu từ Châu Bùi Cười cũng là cách giúp giảm thiểu căng thẳng hiệu quả và có vai trò như một bài tập cơ mặt, hỗ trợ làn da săn chắc, chống chảy xệ.
Bài tập giúp thư giãn vai gáy sau hàng giờ ngồi máy tính Dành 5 - 10 phút tập các động tác đơn giản giúp căng giãn các nhóm cơ vai, cổ, lưng, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Quạt sưởi mini từ 340.000 đồng cho nhân viên văn phòng Sản phẩm nhỏ gọn, thích hợp cho sinh viên, nhân viên văn phòng trong thời tiết lạnh rét cuối năm.
Học sinh điểm danh quẹt thẻ chuyên nghiệp như người đi làm Thay vì điểm danh qua đội sao đỏ của trường, các em học sinh sử dụng thẻ quẹt.
Dân văn phòng Ấn Độ đội mũ bảo hiểm làm việc vì sợ trần sập Cơ sở hạ tầng công sở xuống cấp trầm trọng khiến các nhân viên nơi đây phải đội mũ bảo hiểm để phòng thân.
6 cách để bảo vệ sức khoẻ dành riêng cho dân văn phòng Đau cổ, vai, gáy, lưng có tới 75% nguyên nhân do ngồi sai tư thế.
10 bài tập tại chỗ ở văn phòng giúp mẹ bỉm sữa giảm stress Không có thời gian tới phòng gym hoặc đi bộ buổi sáng, cách duy nhất để bạn có thân hình khỏe khoắn là áp dụng các bài tập ngay tại văn phòng.