Bí quyết giữ dáng thon thả, mặt không hốc hác của sao Nhật Bản Ở tuổi 50, diễn viên Matsushima Nanako chọn ăn uống đủ dinh dưỡng, không kiêng cơm và chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.
6 việc làm ngay để lấy lại eo thon, dáng gọn sau Tết Uống nhiều nước góp phần tăng cường đào thải 'tàn dư' của những bữa tiệc tùng dịp Tết, cải thiện trao đổi chất, bớt cảm giác thèm ăn.
4 việc làm ngay hôm nay để có eo thon, dáng gọn đón Tết Uống khoảng 2 lít nước trong ngày, ngủ đủ giấc, tăng cường rau củ quả trong mỗi bữa ăn giúp đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ, cải thiện vóc dáng thon gọn.
6 việc làm ngay hôm nay để dáng gọn, eo thon đón Tết Thay cơm bằng khoai lang, thực hiện phương pháp thở bằng bụng, hạn chế ngồi một chỗ sau khi ăn... giúp cải thiện tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ bụng, siết chặt vòng eo.
5 lưu ý khi ăn sáng để dáng gọn, eo thon Thiết lập thói quen ăn sáng đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt giúp bảo vệ sức khỏe, tăng hiệu quả cải thiện vóc dáng.
Bí quyết giữ dáng sau hai lần sinh nở của Diệp Lâm Anh Ngay cả khi mang thai, Diệp Lâm Anh vẫn tập yoga. Sau sinh chỉ 8 ngày, cô đã trở lại với thói quen tập gym để cải thiện thể trạng và lấy lại vóc dáng.
Bài cardio tại gia được Yến Nhi tín nhiệm Để hạn chế rát bàn chân khi bật nhảy chị em có thể mang thêm tất dày trong lúc tập luyện và nên lặp lại chuỗi động tác ít nhất 2 - 3 hiệp mỗi buổi, giữa các hiệp nghỉ 20 - 30 giây.
Bài tập vừa giảm mỡ bụng vừa hâm nóng tình cảm Vợ chồng Chúng Huyền Thanh - Jay Quân thường cùng nhau đến phòng gym hoặc tranh thủ áp dụng các bài tập cơ bản như plank, gập bụng ngay tại nhà.
Bài tập đốt cháy năng lượng có thể thực hiện ngay cả khi đi du lịch Các động tác tập luyện với ghế đòi hỏi bạn phải vận động tất cả các vùng cơ, từ đó giúp săn chắc vòng eo, thon gọn vòng đùi.
