Bài tập giúp Huyền Baby có mông nở, đùi thon Người đẹp Huyền Baby tín nhiệm bài tập đạp đùi, tác động nhiều vào vùng cơ đùi và hỗ trợ vòng ba thêm đầy đặn, nở nang.
Bài tập giúp hông nở, đùi thon của Kỳ Duyên Kỳ Duyên kết hợp các bài tập lunge, squat... cùng dây kháng lực, tạ, nhằm tăng áp lực lên các nhóm cơ, giúp đạt hiệu quả tăng size vòng ba, cải thiện độ săn chắc cho đùi, bắp chân.
Bài tập giúp mông nở, đùi thon của Kỳ Duyên Kỳ Duyên áp dụng các bài tập như squat, hip thrust... cùng tạ nhằm tăng áp lực vào nhóm cơ ở vòng ba nhưng không làm to phần bắp đùi.
Bài tập giúp đùi thon, eo gọn của MC Thanh Thanh Huyền Bài tập của 'MC không cầm kịch bản' Thanh Thanh Huyền không đòi hỏi dụng cụ, dễ dàng tập luyện tại nhà và có thể kết hợp thêm chai nước hay dây kháng lực để tăng áp lực cho cơ bắp.
4 động tác giúp mông nở, đùi thon Cố gắng thực hiện 3-4 hiệp mỗi động tác kết hợp cùng dây kháng lực giúp nhanh đạt mục tiêu có mông nở, đùi thon đồng thời tăng cường sức mạnh cho thân dưới.
4 động tác giúp đùi thon, mông nở Tập luyện cùng dây kháng lực (mini band) giúp tăng áp lực lên cơ, nhờ đó tăng hiệu quả bài tập, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, tăng cơ, giúp bạn sớm có mông nở, căng tròn.
10 động tác giúp đùi thon, mông nở sau 7 ngày tập luyện Kiên trì tập luyện khoảng 20 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt.
9 động tác giúp bắp đùi thon, vòng ba căng mẩy Các bài tập giúp thắt chặt cơ đùi và mông, giúp vòng ba săn chắc, bắp đùi thon gọn hơn.
6 bài tập cho cặp đùi mật ong quyến rũ chỉ trong 5 phút Các động tác tay không đơn giản nhưng tác động trực tiếp đến vùng bắp đùi, làm giảm mỡ thừa, săn chắc cơ hiệu quả.
Bí quyết để có đùi thon, vòng 3 săn gọn Tập duỗi, gập chân, đẩy hông bên một chiếc ghế đẩu để có thân hình đẹp như mong muốn.
Bài tập hiệu quả cho đùi thon Bài tập 26 phút cho phần đùi giúp loại bỏ phần mỡ thừa xấu xí ở đùi sau, làm đôi chân thon và săn chắc hơn.
Bí quyết đốt mỡ thừa giữ đùi thon Nâng một quả tạ cỡ vừa là động tác đốt mỡ thừa ở phần đùi hiệu quả, giúp phái nữ luôn giữ được vẻ đẹp của đôi chân.
