6 quý bà tuổi lão niên có vóc dáng săn chắc 'ăn đứt' thiếu nữ Cả 6 ngôi sao tuổi lão niên đều có lối sống chăm vận động, tập luyện nhiều bộ môn để giữ sức khỏe, vóc dáng.
4 thói quen giúp Lâm Tâm Như duy trì cân nặng 48 kg Với chiều cao 1,67 m, Lâm Tâm Như duy trì mức cân 47,7 kg bằng chế độ ăn đủ dinh dưỡng, uống 3 lít nước mỗi ngày và tích cực tập đủ bộ môn.
Midu theo mốt tập pilates để có cân nặng 39 kg Midu đặt mục tiêu cân nặng 39 kg khi tập pilates - bộ môn đang được nhiều sao như Minh Hằng, Ngọc Trinh... yêu thích.
Tập luyện hiệu quả theo chu kỳ kinh nguyệt Vào ngày 'đèn đỏ' bạn có thể nghỉ ngơi hoặc áp dụng các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng có tác dụng hạn chế co rút, nhức mỏi, cải thiện tinh thần.
Ba mẹo giúp bạn quay lại guồng tập luyện sau kỳ nghỉ dài Chuyên gia fitness Luke Worthington khuyến khích chọn dạng bài tập phức hợp, tập trung xây dựng sức bền khi trở lại tập luyện sau thời gian gián đoạn.
Thói quen giúp Trương Hy Văn duy trì vóc dáng Để duy trì mức cân 54 kg cùng vòng hai săn chắc 58 cm, diễn viên gốc Hong Kong Trương Hy Văn ưu tiên các loại rau củ hữu cơ và tập luyện nhiều bộ môn như yoga, gym.
Thói quen giữ dáng của Ngô Quân Như ở tuổi 57 Ngay cả khi cần giảm cân, Ngô Quân Như vẫn đảm bảo ăn đủ ba bữa mỗi ngày, nhưng không tiêu thụ protein động vật và tinh bột cùng lúc.
Jisoo (Blackpink) tập pilates cải thiện vóc dáng Chăm chỉ tập pilates, Jisoo có cơ bụng 1-1 và vóc dáng săn chắc, nuột nà.
Nicole Kidman khoe cơ bắp ở tuổi 55 Thực hiện bộ ảnh thời trang với tạp chí Perfect, diễn viên Nicole Kidman cho thấy vòng eo lẫn vùng vai, cánh tay săn chắc, không có dấu hiệu chùng nhão.
Sao truyền hình Mỹ giữ dáng săn chắc ở tuổi 57 Ở tuổi 57, gương mặt diễn viên Luann de Lesseps đã điểm nhiều dấu hiệu thời gian song vóc dáng cô vẫn rất nuột nà nhờ chăm tập luyện.
7 phút siết chặt cơ bụng của thiên thần Victoria's Secret Chuỗi bài tập kéo dài 7 phút rưỡi được PT của người mẫu nội y Romee Strijd khuyến khích lặp lại tối thiểu 2 hiệp nhằm củng cố cơ bụng thêm săn chắc, gọn gàng.
Bí quyết khỏe đẹp của các 'lão niên' Hollywood Ở độ tuổi 60-70, diễn viên Jane Seymour, Julianne Moore... vẫn tích cực tập luyện, chơi thể thao để giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.
Tiên Nguyễn thích tập luyện theo YouTube Hot girl Tiên Nguyễn thường tập thể dục tại nhà theo các bài tập ngắn được PT Lilly Sabri chia sẻ miễn phí trên YouTube.
Phan Ngân The Face tiết lộ thực đơn giữ dáng Phan Ngân chú trọng ăn uống đủ chất với nhiều bữa nhỏ trong ngày, không kiêng khem quá hà khắc nhưng hạn chế các món không có lợi cho sức khỏe, kết hợp chạy bộ, tập luyện cùng tạ nhẹ, dây kháng lực.
Quỳnh Nga mách 12 phút vận động giữ mông nở, eo thon Bài tập 12 phút của Quỳnh Nga bao gồm cả khởi động, làm nóng cơ thể và các tư thế tập trung chủ yếu vào vùng eo, mông, phù hợp với người mới tập luyện, không đòi hỏi dụng cụ phức tạp.
Bài tập cuối ngày giúp Chi Pu giữ dáng Chi Pu kết tập cardio như chạy máy, đi bộ bước dài… giúp tiêu hao calo và kết hợp thêm một số các bài tập cho vùng cánh tay, bụng, mông đùi… để cơ thể thêm săn chắc.
Phan Hoàng Thu ăn đúng, tập chăm để kéo dài thanh xuân Hoa hậu 9X khẳng định vóc dáng gợi cảm, khỏe khoắn hiện tại chính là thành quả của việc luôn yêu thương bản thân, kiên trì tập luyện kết hợp với thói quen ăn uống điều độ.
4 động tác vừa đốt mỡ vừa tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể Mỗi động tác nên thực hiện ít nhất 15 lần mỗi hiệp và tăng dần cường độ tập luyện khi cơ thể đã thích nghi.
5 phút yoga buổi sáng cho một cơ thể khỏe đẹp 4 động tác yoga đơn giản có thể tập trong 5 phút sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt và cho bạn cơ thể khỏe đẹp.
4 bài tập đơn giản đốt cháy mỡ ngày Tết Chỉ với 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong những ngày Tết nhờ các bài tập đơn giản dưới đây.