Go So Young nhịn ăn gián đoạn để giữ dáng ở tuổi 52 Bà xã Jang Dong Gun nhịn ăn gián đoạn kết hợp tập gym và pilates để giữ vóc dáng nuột nà, nhan sắc lão hóa ngược.
'Tiểu Lưu Diệc Phi' chăm tập pilates để giữ dáng Vương Sở Nhiên kết thân với bộ môn pilates, tích cực chạy bộ và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để bảo toàn vóc dáng.
'Nữ hoàng rating' Shin Hye Sun tiết lộ cách giữ cân nặng 49 kg Shin Hye Sun kết hợp phương pháp nhịn ăn gián đoạn với thực đơn giàu protein và tập pilates hàng ngày để giữ gìn vóc dáng.
Mỹ nhân Việt - Hàn 'độ' dáng nhờ chăm tập pilates Pialtes là bộ môn giữ dáng được nhiều ngôi sao lựa chọn, từ 'chị đẹp' Son Ye Jin, Taeyeon, Jennie đến Ngọc Trinh, Minh Hằng.
Khánh Linh tập pilates cải thiện nhược điểm cơ thể Fashionista Khánh Linh nhận thấy việc kiểm soát toàn bộ cơ thể tốt hơn, bớt đau lưng, giảm căng cơ, nhức mỏi do đi giày cao gót nhiều.
Shin Min Ah ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ dáng Để giữ gìn vóc dáng chuẩn người mẫu, Shin Min Ah duy trì thói quen ăn tối sớm và luôn đặt đũa xuống trước khi bản thân cảm thấy no.
'Mợ cả' Kim Seo Hyung giữ dáng nhờ pilates Ở tuổi 48, nữ diễn viên phim 'Mine' vẫn tự tin khoe cơ bụng săn chắc nhờ chăm chỉ tập luyện và tự chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày.
6 động tác pilates tập chậm, hiệu quả cao Dạng bài pilates cơ bản không đòi hỏi dụng cụ có thể dễ dàng áp dụng tại nhà, nên lặp lại bài tập 3 - 4 hiệp, nghỉ 1 - 2 phút giữa các hiệp.