6 thói quen ăn uống cần tránh nếu bạn ngồi cả ngày Ngồi làm việc trong thời gian dài, ít vận động dễ dẫn đến những thói quen ăn uống không lành mạnh, gây tăng cân, béo phì.
Chuyên gia chỉ cách giảm cân trong một tuần không cần tập luyện Bác sĩ dinh dưỡng Patricia Kolesa cho rằng chỉ cần một tuần không uống nước ngọt, ăn bánh kẹo, tăng cường rau xanh, bạn có thể giảm cân.
Hai nguyên tắc giúp J. Lo giữ body đạt tỷ lệ vàng ở tuổi 54 Để giữ gìn vóc dáng, Jennifer Lopez duy trì chế độ tập luyện nghiêm ngặt và luôn ngủ đủ 9 tiếng mỗi ngày.
Phân biệt 4 loại mỡ trong cơ thể và cách xử lý Mỡ mềm, mỡ cứng và mỡ dạng sợi nằm dưới da còn mỡ nội tạng là ở bên trong cơ thể, bao quanh các cơ quan nội tạng.
5 thay đổi nhỏ giúp loại bỏ lượng lớn mỡ thừa Chuyên gia dinh dưỡng Bianca Garcia, làm việc tại Health Canal, chỉ ra những thay đổi nhỏ nhưng giúp loại bỏ lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể.
Bác sĩ Đài Loan chỉ ra bài tập kích hoạt 'hormone trẻ hóa' Theo bác sĩ Lin Jingfu, muốn sống thọ, trẻ lâu cần tăng cường sức khỏe cơ bắp bằng tập luyện, đặc biệt là tập squat.
5 cách giảm cân không cần tập luyện nhiều Uống đủ lượng nước cơ thể cần trong ngày, ngủ đủ giấc, ăn nhiều chất xơ góp phần cải thiện cân nặng và hình thành thói quen tốt cho sức khỏe.
Cô gái Nhật giảm 30 kg, 20% mỡ cơ thể nhờ ăn 7 bữa mỗi ngày Đặt mục tiêu giảm cân kết hợp giảm mỡ thừa, Marie Yanamoto không nhịn đói mà ăn nhiều bữa, tăng cường protein và tích cực tập luyện.
Body 6 múi của 'thầy giáo dạy toán quyến rũ nhất thế giới' Để duy trì cơ bắp cuồn cuộn, Pietro Boselli thường tập gym hai buổi trong ngày kết hợp chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng nhằm tăng khối lượng cơ bắp.
4 thay đổi giúp cô gái Hàn giảm 25 kg Hong Shu nói không với đồ ngọt, tăng cường protein từ thịt trắng kết hợp nhịn ăn gián đoạn để giảm từ 80 kg xuống còn 55 kg.
Cụ bà 78 tuổi sống khỏe, trẻ lâu nhờ chăm tập luyện Bà Bai Jinqin được giới trẻ Trung Quốc ngưỡng mộ nhờ tinh thần tập luyện bất chấp tuổi tác, giúp bà khỏe mạnh, trẻ đẹp hơn so với tuổi thật.
Người phụ nữ 56 tuổi giữ thân hình bốc lửa Huấn luyện viên thể hình Lưu Gia Lâm tập luyện yoga, leo núi, bơi lội, đạp xe... hơn 30 năm qua để xây dựng và giữ gìn vóc dáng gợi cảm.
Ba khung giờ 'vàng' tập luyện để tăng hiệu quả đốt mỡ thừa Tập luyện vào sáng sớm khi bụng đói, trong khung 16h-18h và tập nhẹ 30 phút trước khi đi ngủ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Ba mẹo giúp giảm cân không cần ăn kiêng Detox cơ thể, thay đổi thứ tự ăn uống và tập luyện tích cực là những cách giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả mà không cần ăn kiêng.
Bà ngoại U70 mặc vừa quần áo của cháu gái 22 tuổi nhờ chăm tập tạ Bà Lesley Maxwell thường tập 4-5 buổi mỗi tuần bao gồm cả cardio lẫn các bài tập tạ như deadlifts, hít xà, chống đẩy…
Ba nguyên tắc giúp cô gái Nhật giảm 18 kg trong 6 tháng Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ protein và tập luyện tích cực giúp Riniu giảm thành công 18 kg sau 6 tháng.
Bí quyết giúp Victoria Beckham có 'cánh tay quyền lực' Thói quen tập tạ cường độ cao và sự kỷ luật trong việc theo đuổi chế độ ăn giàu protein là những yếu tố đã giúp Victoria Beckham giữ gìn hình thể săn chắc cùng cánh tay không chút mỡ thừa.
5 thói quen giúp giảm cân bền vững Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, tích cực vận động và chăm sóc sức khỏe tinh thần giúp giảm cân bền vững.
Bài tập giúp 'bom sex' gốc Việt giữ dáng săn chắc ở tuổi 43 Diễn viên Maggie Q áp dụng các bài tập như squat, vung tạ cùng tạ ấm có tác dụng xây dựng sức mạnh, cải thiện độ săn chắc cho vùng mông, đùi.
Giáo viên yoga khen Ngọc Trinh 'rất siêng và lì' Huấn luyện viên yoga Thanh Ngân (Slina) tiết lộ khi tập yoga, Ngọc Trinh rất tự giác, kỷ luật và kiên quyết tập bằng được tư thế mình thích đến khi nào chuẩn chỉnh mới thôi.