Yoo In Na chia sẻ bài tập 10 phút giúp eo thon Diễn viên 'Vì sao đưa anh tới' ghi điểm với vóc dáng gợi cảm dù năm nay đã bước sang tuổi 38.
10 động tác ngồi một chỗ vẫn giảm cân Các động tác có thể tập mọi lúc, mọi nơi, hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho người bận rộn.
8 động tác triệt tiêu mỡ hai bên lườn Các bài tập sử dụng cơ bụng, hông và mông giúp tiêu hao mỡ thừa ở vùng bụng và lườn.
9 động tác kéo giãn có thể tập ngay trên giường Bài tập kéo giãn cuối ngày giúp thả lỏng cơ bắp, thư giãn toàn thân, nhờ vậy, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.
10 tư thế yoga tốt cho sức khỏe phụ nữ Các thư thế yoga giúp giảm đau mỏi, cải thiện một số chức năng quan trọng trong cơ thể nữ giới và tăng cường sức khỏe.
6 động tác giúp loại bỏ nọng cằm Bằng những bài tập đơn giản, bạn có thể loại bỏ phần mỡ thừa ở cằm mà không cần đụng đến dao kéo.
9 bài tập kéo giãn toàn thân, tăng cường trao đổi chất Các động tác không chỉ giúp giảm đau mỏi mà còn thúc đẩy tiêu hóa, giảm chứng đầy hơi, khó tiêu ở những người phải ngồi nhiều.
5 động tác giúp bạn tự kiểm tra sức khỏe tại nhà Chỉ mất 30 giây cho mỗi động tác này, bạn có thể dễ dàng biết được liệu mình có đang gặp vấn đề sức khỏe nào không.
7 bài tập giúp giảm đau lưng Thực hiện chuỗi động tác này sau giờ làm giúp bạn thư giãn và giảm đau vùng lưng, cổ, vai và gáy.
8 động tác giúp bạn ngủ ngon giấc Tập các động tác này trước giờ đi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn toàn thân, giảm chứng mất ngủ hiệu quả.
5 phút tập luyện đánh tan mỡ bụng Các động tác đơn giản nhưng tập với cường độ cao giúp tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.
5 động tác giúp bắp chân săn chắc Các bài tập đơn giản nhưng tác động hiệu quả đến vùng bắp chân, giúp bạn có đôi chân thon gọn hơn.
5 bài tập tay không giúp thay đổi vóc dáng Không cần tới dụng cụ hỗ trợ, bạn có thể tự tập tại nhà vào bất cứ thời gian nào rảnh để cải thiện cân nặng và hình thể.
30 ngày thay đổi số đo vòng eo Chỉ cần chăm chỉ tập luyện các động tác đơn giản này tại nhà, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt ở vòng hai.
10 động tác làm thon bắp chân Luyện tập cho đôi chân không chỉ giúp bạn có cặp giò quyến rũ mà còn tăng sự linh hoạt cho cơ thể.
4 động tác chỉ cần nằm tập cũng giảm được mỡ bụng dưới Bạn có thể tập ngay trên giường, trước giờ đi ngủ để cải thiện vóc dáng trong thời gian ngắn.
Chỉnh cột sống cong vẹo qua 7 bài tập đơn giản Dành 10 phút mỗi ngày cho các bài tập này sẽ giúp giảm đau lưng, cải thiện tình trạng xiên hoặc vẹo của cột sống.
6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi Bạn có thể tập vào buổi sáng ngay trong phòng ngủ để khởi động toàn bộ cơ thể.
6 động tác vừa nằm vừa tập vẫn giảm được mỡ bụng Các bài tập sử dụng toàn bộ cơ bụng, giúp các múi cơ săn chắc hơn và triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
10 bài tập giúp phụ nữ ngoài 40 trẻ ra cả chục tuổi Tập luyện đều đặn không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn làm chậm tốc độ lão hóa.