12 động tác giúp giảm mỡ thừa toàn thân cho phụ nữ ngoài 40 Các bài tập tay không có thể áp dụng mọi lúc, mọi nơi bất cứ khi nào bạn có thời gian rảnh.
10 bài tập hỗ trợ giảm đau lưng, cho cơ thể dẻo dai Một số tư thế yoga, động tác plank hay đơn giản là đi bộ đều giúp giảm các cơn đau vùng lưng.
15 động tác giúp cải thiện vóc dáng trước khi mùa hè kết thúc Nếu chuẩn bị cho chuyến du lịch cuối hè, đừng quên tập các động tác này để tự tin diện bikini.
HLV Hàn Quốc hướng dẫn 2 động tác nằm tập cũng giảm được mỡ bụng Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc thảm và dành ra ít nhất 5 phút mỗi ngày để cải thiện vóc dáng.
Bài tập giảm nhức mỏi vai gáy bớt uể oải khi ngồi lâu từ Châu Bùi Cười cũng là cách giúp giảm thiểu căng thẳng hiệu quả và có vai trò như một bài tập cơ mặt, hỗ trợ làn da săn chắc, chống chảy xệ.
8 động tác làm thon gọn vòng eo chỉ trong hai tuần Chăm chỉ thực hiện các bài tập này với tốc độ nhanh, bạn có thể cải thiện số đo vòng hai chỉ trong thời gian ngắn.
10 bài tập cho vòng ba 'học lỏm' từ các thiên thần Victoria's Secret Các động tác thích hợp để cải thiện số đo vòng ba cho cả những người chưa từng tập thể thao.
8 bài tập làm săn chắc bắp tay dành cho phụ nữ ngoài 40 Bước qua tuổi 40, bắp tay sẽ trở nên lỏng lẻo, kém săn chắc nếu bạn không chăm chỉ vận động.
8 động tác giúp vòng eo thon thả không cần ăn kiêng Không cần tới dụng cụ hỗ trợ, các bài tập tay không này sử dụng phần lớn cơ bụng, lườn và hông, giúp siết chặt vòng eo.
9 động tác giúp mông nở, chân thon có thể tự tập tại nhà Các bài tập tác động vào nhóm cơ mông, đùi, giúp tăng kích thước vòng ba và làm săn chắc bắp đùi.
5 động tác có thể khiến bạn béo hơn sau khi tập Một số bài tập giúp xây dựng cơ bắp nhanh, có thể khiến bạn trông béo hơn sau khi tập.
Kiễng gót chân 5 phút mỗi ngày giúp cơ thể thu được vô vàn lợi ích Bài tập đơn giản này mang lại hiệu quả tích cực đến rất nhiều bộ phận cho cơ thể.
12 động tác plank tập đến đâu mỡ giảm đến đấy Plank không chỉ giúp siết chặt cơ bụng mà còn vận động toàn bộ cơ thể, giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.
8 động tác biến vòng ba lép kẹp thành căng tròn sau một tháng Squat và các bài tập biến thể của squat tác động trực tiếp đến vùng mông, giúp nâng cơ, chống chảy xệ, tạo dáng vòng ba tròn đẹp.
9 bài tập giúp các nữ minh tinh Hollywood duy trì vóc dáng gợi cảm Huấn luyện viên riêng của Kim Kardashian, Jennifer Lopez tiết lộ bài tập giúp các người đẹp giữ được vòng ba nảy nở, săn chắc.
6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng Mong ước lấy lại vòng eo thon gọn như thời con gái sẽ thành hiện thực nếu mẹ chăm chỉ tập những động tác này.
Bài tập 5 phút thổi bay cơn đau vùng cổ, vai, gáy Nằm hoặc ngồi sai tư thế khiến bạn dễ gặp các cơn đau vùng cổ, vai và gáy.
5 động tác tay không đánh tan bụng mỡ ngay tại nhà Bạn có thể tập vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, mỗi động tác thực hiện 5 - 10 lần và lặp lại 3 hiệp.
5 động tác làm thon bắp tay, tự tin chụp ảnh không cần chỉnh sửa Các động tác tay không được thực hiện với tốc độ cao trong 30 giây sẽ giúp bạn nhanh chóng có bắp tay thon gọn.
Kim tập 'hụt hơi' để có vòng eo thon gọn đến khó tin đi dự Met Gala Trong thiết kế bó sát của Thierry Mugler, vòng eo nhỏ đến khó tin của Kim bị chế giễu là giả, nghi ngờ đã phẫu thuật rút xương sườn.