5 'siêu thực phẩm' nên ăn hàng ngày để trẻ lâu Rau họ cải, dầu ô liu, quả mọng và các loại hạt là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa lão hóa, giúp da trẻ trung.
4 thực phẩm chứa carbohydrate giúp giảm cân Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến khích thêm ngũ cốc nguyên hạt, các loại khoai, trái cây và các loại đậu vào thực đơn giảm cân.
7 thực phẩm giúp ức chế thèm ăn, hỗ trợ giảm cân Quả bơ, hạnh nhân, ớt đỏ hay lúa mạch được chứng minh là giúp kéo dài cảm giác no, kiểm soát cơn đói, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
8 thực phẩm giúp vòng một nở nang Đậu nành, bưởi hay đu đủ xanh là những thực phẩm giúp tăng cường estrogen, kích thích tuyến vú phát triển, giúp vòng một nở nang hơn.
10 món ăn sáng giúp phụ nữ vừa khỏe vừa đẹp Cháo yến mạch, súp đậu đen hay sữa chua Hy Lạp ăn kèm chuối, táo hoặc các loại quả mọng là những bữa sáng tiện lợi, đầy đủ dinh dưỡng.
5 loại củ giúp chị em trẻ đẹp bất chấp tuổi tác Thường xuyên ăn củ dền, củ cải đỏ hay khoai lang, cà rốt giúp da trẻ trung, mịn màng hơn.
6 thực phẩm giúp phụ nữ sau tuổi 40 giữ eo thon Thêm nấm, yến mạch, việt quất vào thực đơn hàng ngày để bổ sung chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa
4 loại thịt, cá giúp xây dựng cơ bắp, giảm mỡ thừa Thịt bò nạc, ức gà không da, cá hồi và cá ngừ là nguồn protein chất lượng cao giúp xây dựng cơ bắp và giảm mỡ thừa.
10 thực phẩm giúp tóc chắc khỏe Thường xuyên ăn hạt hướng dương, hạt bí, bơ, các loại quả mọng hay nội tạng động vật giúp tăng cường sức khỏe cho mái tóc.
8 món ăn nhẹ không gây tăng cân Trứng luộc, khoai lang luộc hay một nắm các loại hạt, trái cây sấy khô giúp xoa dịu cơn đói mà không làm tăng cân.
6 thực phẩm giá rẻ giúp da căng mịn, trẻ trung Các loại rau xanh, cà chua, cà rốt hay cam cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa da.
7 thực phẩm nên ăn khi đói giúp giảm cân Không nên ăn những món giàu tinh bột, đường khi đói mà ưu tiên chọn trứng, táo, đu đủ chín, việt quất hoặc một nắm hạnh nhân để hỗ trợ giảm cân.
5 thực phẩm giúp kích hoạt mỡ nâu, hỗ trợ giảm cân Thường xuyên uống trà xanh, trà bạc hà, thêm nghệ, ớt cay vào các món ăn giúp kích thích mỡ nâu hoạt động, tăng khả năng đốt cháy chất béo.
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 7 món ăn giàu protein hơn trứng Chuyên gia dinh dưỡng Cara Harbstreet khuyến khích tăng cường protein trong mỗi bữa ăn để tăng cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
7 thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân Yến mạch, sữa chua Hy Lạp, trứng, phô mai con bò cười là những thực phẩm được khuyến khích thêm vào thực đơn giảm cân.
10 thực phẩm giúp thải độc, trẻ hóa da từ bên trong Thêm chanh, đậu đỏ, gừng, dưa chuột... vào chế độ ăn hàng ngày giúp đào thải độc tố, tăng tốc độ tái tạo tế bào, trẻ hóa da.
7 thực phẩm màu xanh giúp giảm mỡ thừa Súp lơ xanh, dưa chuột, bí đao hay táo xanh, kiwi là những thực phẩm thanh nhiệt, thải độc, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.
7 thực phẩm chống lão hóa tốt cho tuổi 50 Chế độ dinh dưỡng lành mạnh với các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi tắn, trẻ trung, làm chậm tốc độ lão hóa.
5 mẹo tận dụng thực phẩm quá hạn làm đẹp da Bơ, chuối quá chín không ăn được nữa hay sữa chua, sữa tươi vừa hết hạn vài ngày có thể tận dụng làm mặt nạ cho da và tóc.
5 thực phẩm nên bổ sung hàng ngày để ngăn tóc bạc sớm Thường xuyên ăn các loại rau lá xanh, quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt hay cá béo thúc đẩy tăng sản xuất melanin, giúp tóc đen mượt, chắc khỏe.