20 phút đốt mỡ toàn thân của Yến Nhi Bài HIIT cardio lặp lại 2 - 3 hiệp, nghỉ giữa hiệp 20 - 40 giây, tập ít nhưng đốt cháy lượng lớn calo, nhanh ra mồ hôi, lại có thể đốt mỡ ngay cả khi kết thúc bài tập.
Bài cardio tại gia được Yến Nhi tín nhiệm Để hạn chế rát bàn chân khi bật nhảy chị em có thể mang thêm tất dày trong lúc tập luyện và nên lặp lại chuỗi động tác ít nhất 2 - 3 hiệp mỗi buổi, giữa các hiệp nghỉ 20 - 30 giây.
6 phút tập cardio mỗi ngày giúp tiêu đốt mỡ thừa toàn thân Cardio là bài tập giúp kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ lưu thông máu, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả hàng đầu trong nhóm các bài tập giảm cân.
10 động tác bật nhảy cardio cho các nàng thích 'quẩy' Bạn có thể tập cùng với những điệu nhạc nhanh để tăng thêm sự hưng phấn và hiệu quả tiêu đốt mỡ thừa.
10 phút tập cardio hiệu quả như cả giờ chạy bộ Chuỗi động tác cardio với cường độ nhanh mang lại hiệu quả tiêu đốt calories tương đương một giờ chạy bộ.
16 phút tập cardio cho vòng eo thon gọn chỉ sau 2 tuần Cardio là bài tập đốt calo rất hiệu quả nên chỉ cần 16 phút tập luyện mỗi ngày là bạn có thể tiêu hao lượng lớn mỡ thừa.
4 động tác cardio giúp đốt cháy calories hiệu quả Bạn chỉ cần dành ra 20 phút mỗi ngày với bài tập cardio cường độ cao tại nhà giúp giảm cân hiệu quả hơn.
15 phút tập cardio tại nhà 'thổi bay' mỡ bụng Cardio là bài tập giảm cân phổ biến nhất trên thế giới, giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và đốt cháy mỡ bụng 'thần tốc'.
10 phút tập cardio đốt mỡ bụng nhanh chóng Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày để tập luyện, bạn sẽ tự tin diện bikini khi mùa hè tới.
30 phút tập cardio vui vẻ, hiệu quả Bài tập cardio tốc độ cao vừa giúp bạn tiêu đốt calories nhiều hơn, vừa giảm sức ép tâm lý khi phải tập luyện vào cuối tuần.
Nữ sinh giảm hơn 30 kg nhờ ăn lowcarb Hơn một năm kiên trì theo chế độ ăn ít tinh bột, Lê An Hà giảm hơn 30 kg, còn 57 kg và lần đầu tiên dám diện bikini.
30 phút kickboxing giảm cân Thuộc dạng bài tập cardio có tác dụng đốt cháy nhiều năng lượng và mỡ thừa, 30 phút tập kickboxing làm gọn cơ thể rất tốt cho những người thừa cân và sinh con.
7 phút cardio đốt cháy mỡ thừa Chỉ mất 7 phút nhưng bài tập này sẽ đốt nhiều năng lượng và giúp người tập loại bỏ mỡ thừa.