11 cách giúp eo thon không cần ăn kiêng hà khắc Không bỏ bữa sáng, ghi lại nhật ký ăn uống, tăng cường chất xơ trong mỗi bữa giúp bạn có vòng eo thon thả.
Kỳ Duyên tiết lộ ba nguyên tắc cơ bản để có eo săn chắc Kỳ Duyên khuyên không nên ham tập tạ nặng mà cần vừa sức, lặp lại nhiều hiệp, quá trình tập phải cảm nhận được cơ.
5 lưu ý khi ăn sáng để dáng gọn, eo thon Thiết lập thói quen ăn sáng đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt giúp bảo vệ sức khỏe, tăng hiệu quả cải thiện vóc dáng.
Ba nguyên tắc cơ bản để lấy lại eo thon sau Tết Sau những ngày Tết ăn nhiều bánh chưng, đồ ngọt... đây là lúc bạn nên thanh lọc cơ thể, lấy lại vóc dáng bằng cách giảm các món nhiều tinh bột, đường, tăng rau xanh, uống nhiều nước.
Thay đổi nhỏ để có eo thon đón Tết Ăn vừa đủ no, ăn rau trước, tinh bột sau, hạn chế đồ chiên xào... là những thay đổi nhỏ hàng ngày nhưng đem lại hiệu quả lâu dài về sắc vóc, sức khỏe.
5 món phụ nữ Hàn Quốc ăn nhiều mà không béo Phụ nữ Hàn Quốc nổi tiếng với vóc dáng thon thả, làn da không tuổi nhờ thói quen ăn nhiều kim chi, rong biển và hải sản.
5 mẹo ăn uống để có bụng dưới phẳng lỳ Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nạp thực phẩm chứa tinh bột hấp thu chậm để no lâu, hỗ trợ tiêu đốt mỡ thừa bụng dưới.
Bí quyết giữ bụng phẳng không mỡ thừa của Tần Lam Mỗi bữa diễn viên Tần Lam đều chỉ ăn no khoảng 6 -7 phần, luôn đi thẳng lưng, siết chặt bụng và tăng cường chất xơ thông qua các món sinh tố xanh.
10 điều nên làm mỗi ngày để có eo thon đón Tết Hạn chế thực phẩm chứa đường, đi bộ 20 phút mỗi ngày và tăng cường rau xanh, đạm trong khẩu phần để có vòng eo thon thả.
Hứa Vỹ Ninh không ăn tối để giữ eo thon Diễn viên Hứa Vỹ Ninh thường chỉ ăn hai bữa chính trong ngày, sau khoảng 16h cô gần như không ăn gì, chỉ uống nước nhằm cho cơ thể đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.
6 cách ăn uống giúp phụ nữ Nhật eo thon mà không cần ăn kiêng Phụ nữ Nhật ăn nhiều cá hơn thịt, chế biến món ăn đơn giản, hạn chế gia vị, nhờ đó, họ có được vòng eo thon thả.
Vòng hai ít mỡ, nhiều cơ của Gal Gadot sau ba lần sinh nở Ở tuổi 37 và đã trải qua ba lần sinh nở, diễn viên Gal Gadot có vòng hai nổi rõ các múi cơ nhờ tích cực tập gym, uống nhiều nước và tuân thủ thực đơn kiểu Địa Trung Hải.
Nguyên tắc giúp Tăng Chi Kiều giữ eo không mỡ thừa Mỹ nhân Đài Loan Tăng Chi Kiều thường áp dụng nhịn ăn gián đoạn, không ăn khuya và chăm bổ sung lợi khuẩn để hỗ trợ trao đổi chất tốt hơn, nhờ đó kiểm soát vóc dáng hiệu quả.
Bí quyết giữ bụng 6 múi của ca sĩ U50 Đài Loan Ở tuổi 47, Tạ Kim Yến có thói quen diện trang phục bó sát và đặt nhiều gương soi trong nhà để nhắc nhở bản thân về việc giữ gìn vóc dáng.
Sắc vóc 'nữ thần cơ bụng' Chen Nuanyang có gương mặt xinh đẹp cùng vóc dáng mảnh mai, săn chắc, đặc biệt là vòng hai không chút mỡ thừa, hiện rõ đường V-cut hút mắt.
Bí quyết giữ eo không mỡ thừa của 'chị đại' nhóm 2NE1 Ca sĩ Sandara Park kiêng tinh bột, tập cardio một tiếng mỗi sáng và áp dụng các bài tập bụng cường độ cao để siết vòng hai.
Bí quyết giữ vòng eo 'siêu thực' của idol Hàn Ca sĩ Yuna của nhóm ITZY khoe vòng eo nhỏ đến khó tin khi diện áo croptop cùng quần jeans cạp trễ.
5 nguyên tắc để giữ eo thon Thay vì nhịn đói hay ăn kiêng hà khắc, hãy duy trì thực đơn đủ dinh dưỡng, tập luyện nhẹ nhàng nhằm thay đổi số đo cơ thể một cách lành mạnh, an toàn cho sức khỏe.
Hiền Hồ tập đủ các môn giữ eo thon Ca sĩ Hiền Hồ duy trì thói quen vận động với đủ các môn từ sexy dance, cho đến đạp xe, đánh golf.
Khả Ngân tập plank siết eo Khả Ngân đặt thêm dụng cụ tập luyện lên lưng trong lúc plank nhằm tăng áp lực lên vùng cơ lõi, thử thách sức mạnh cũng như ý chí của bản thân.