Ba nguyên tắc cơ bản giúp 'bom sex Malaysia' giảm 14% mỡ Lý Nguyên Linh tuân thủ nguyên tắc thâm hụt calo, kiểm soát tốt những gì nạp vào cơ thể mỗi bữa và cố gắng vận động nhiều, chăm tập luyện để đốt mỡ, tiêu hao năng lượng dư thừa.
6 món rẻ tiền 'càng ăn càng tiêu mỡ' Ngoài ức gà, bạn có thể chọn trứng, tôm, cá để nạp protein cho cơ thể mà không cần quá lo lắng về mức calo, lại cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ Chế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Phan Như Thảo giảm hơn hai kg mỡ sau một tháng Sau một tháng siết cân, khối lượng mỡ trong cơ thể Phan Như Thảo cũng giảm 2,4 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể từ 36% giảm còn 34,4%.
5 việc làm buổi tối ngăn tích mỡ nội tạng Ăn tối trước 19h, ăn vừa đủ no và ngủ trước 23h là những điều chuyên gia sức khỏe khuyến khích thực hiện để giảm mỡ nội tạng.
4 loại trà uống buổi sáng giúp tiêu mỡ cấp tốc Uống trà xanh, trà đen hoặc trà ô long vào buổi sáng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giúp giảm cân, giảm mỡ thừa nhanh hơn.
4 thói quen giảm cân khiến toàn thân chảy xệ Tập cardio quá nhiều, ăn quá ít khiến bạn chỉ giảm cân, không giảm mỡ thừa và mất cơ bắp, khiến vóc dáng chảy xệ.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng Uống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.
4 loại trái cây rẻ tiền giúp giảm cân cấp tốc Dưa hấu, chuối, ổi hay bưởi là những loại trái cây có giá thành rẻ, tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ thừa.
6 thói quen 'thải mỡ' của những người không bao giờ béo Ăn sáng lành mạnh, đủ chất, ăn vặt với chuối và các loại hạt kết hợp tập luyện đều đặn giúp duy trì vóc dáng thon thả.
6 điều nên làm để hạn chế tích mỡ bụng ở phụ nữ trung niên Tăng cường tập luyện, duy trì chế độ ăn lành mạnh thay vì ăn kiêng hà khắc và hạn chế căng thẳng giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng.
Thay đổi ba thói quen ăn uống để khỏe đẹp hơn Ăn uống điều độ, lành mạnh, chia nhỏ thực đơn và tích cực uống nước mát giúp tăng tốc độ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa.
6 loại rau giúp thải độc, đốt mỡ bụng Tăng cường bắp cải, xà lách, cải xoăn... trong thực đơn hàng ngày để thanh nhiệt, thải độc, giúp bạn lấy lại vòng eo thon thả.
Ba việc làm trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng Ăn thực phẩm giàu tryptophan, giải tỏa căng thẳng và tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng giúp ngủ ngon hơn, tăng hiệu quả giảm cân.
4 loại trà uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân Uống trà hoa cúc, trà quế, bạc hà hay oải hương trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, tăng cường hiệu quả giảm cân.
4 loại bột protein giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa Để tối đa hóa lợi ích giảm cân, bạn có thể dùng bột protein trộn với sữa hoặc nước sau khi tập luyện giúp tăng cơ, giảm mỡ.
5 thức uống tăng sinh nhiệt, thúc đẩy giảm cân Trà cam sả, trà chanh gừng mật ong hoặc chocolate nóng là những thức uống giúp làm ấm cơ thể, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
6 mẹo giảm cân cho phụ nữ sau tuổi 50 Khống chế lượng calo, chia nhỏ thực đơn, tăng cường protein nạc và tập yoga giúp phụ nữ sau tuổi 50 ổn định cân nặng.
6 loại đồ uống gây tăng cân mất kiểm soát Một cốc trà sữa hay cà phê thêm sữa, kem tươi có thể cung cấp lượng calo tương đương một bữa ăn, dễ khiến bạn tăng cân.
7 nguồn đạm thực vật giúp giảm cân Bổ sung đạm thực vật từ đậu lăng, hạt diêm mạch để đảm bảo đủ nhu cầu protein thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân.