5 kiểu plank giúp toàn thân săn chắc Bài tập tăng dần độ khó, đòi hỏi phải sử dụng tất cả các múi cơ, nhờ đó tăng hiệu quả đốt mỡ, xây dựng cơ bắp.
Bạn gái Lâm Tây hướng dẫn 3 kiểu plank giúp nhanh có bụng 6 múi Bài tập plank nâng cao giúp tăng cường sức mạnh cho các múi cơ toàn thân đồng thời tác động nhiều đến vòng eo và mông.
12 động tác plank tập đến đâu mỡ giảm đến đấy Plank không chỉ giúp siết chặt cơ bụng mà còn vận động toàn bộ cơ thể, giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.
Người mẹ phá kỷ lục 'plank' lâu nhất để khiến con tự hào Dana Glowacka làm động tác 'plank' suốt 4 giờ 20 phút, sắp vào sách kỷ lục Guinness.
Bài tập plank giúp siết nhỏ vòng eo sau tuần nghỉ Tết 'xả láng' Kiên trì tập luyện 10 - 15 phút mỗi ngày giúp chị em nhanh chóng lấy lại 'phong độ', tránh tích mỡ thừa vùng bụng và đùi.
Hội chị em Trung Quốc thi nhau mang son ra làm động lực tập bụng Bài tập plank tác động trực tiếp đến vùng bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ và tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể.
Bài tập plank biến thể đánh bay mỡ thừa toàn thân Dành chưa đến 10 phút cuối ngày để thực hiện bài tập, vừa giúp bảo vệ vóc dáng lại giảm bớt căng thẳng từ công việc.
3 động tác plank giúp tiêu diệt mỡ bụng dưới hiệu quả Các biến thể của động tác plank giúp làm săn chắc cơ bụng dưới, cải thiện số đo vòng ba và làm bắp đùi thon gọn.
Lỗi sai nhiều người dễ mắc phải khi tự tập plank Plank đúng cách đòi hỏi từ gáy đến chân tạo thành đường thẳng, hai tay chống sàn tạo góc 90 độ.
5 động tác đơn giản giúp lấy lại eo thon sau Tết Plank và các tư thế chào mặt trời, cánh cung giúp kéo giãn cơ thể, tác động trực tiếp lên vùng cơ bụng, làm tiêu hao mỡ thừa.
5 phút tập plank giúp đánh tan mỡ bụng mùa tiệc tùng Plank và chuỗi động tác biến thể từ plank tác động trực tiếp lên vùng cơ bụng, giúp đánh tan mỡ thừa.
7 điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể khi bạn tập plank đều đặn Tập plank đều đặn giúp cơ bắp săn chắc, giảm nguy cơ chấn thương cột sống đồng thời làm tiêu hao mỡ thừa vùng bụng rất hiệu quả.
Mẹo chọn lựa bài tập giảm cân theo tính cách Những người nóng vội, bốc đồng không nên chọn hình thức tập luyện chậm rãi, đòi hỏi kiên nhẫn như yoga hay plank.