6 thói quen khiến cân nặng tăng nhanh, giảm lâu Thói quen ngủ nướng vào ban ngày, bỏ bữa sáng hay thường xuyên đặt đồ ăn bên ngoài về có thể khiến bạn tăng cân vù vù.
Bạn gái Văn Hậu tăng ba kg nhờ thay đổi lối sinh hoạt Doãn Hải My nhận thấy sau thời gian bị bạn trai 'ép' ăn và thiết lập thói quen ngủ sớm, chăm chỉ ăn sáng, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, nhờ đó tăng được ba kg.
Ba thói quen khi ăn chay dễ làm tăng cân, thiếu chất Ăn nhiều tinh bột tinh chế từ cơm, bánh mì trắng thông thường có thể 'âm thầm' gây tăng cân do chứa lượng calo cao, ít chất xơ và không đem lại giá trị dinh dưỡng.
Lý do nhắc bạn không nên ngủ nướng suốt kỳ nghỉ lễ Thói quen thức khuya, dậy muộn làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, khiến chất lượng giấc ngủ không đảm bảo, ảnh hưởng đến nội tiết tố, dễ khiến da nổi mụn, tăng cân, thèm ăn vặt hơn.
Ba món tưởng healthy nhưng có thể âm thầm gây tăng cân Ngay cả khi uống các loại nước ép trái cây cũng cần cân nhắc về tần suất, liều lượng do thức uống uống này có lượng đường glucose khá cao lại không chứa chất xơ.
5 sai lầm khiến bạn chỉ ăn salad vẫn không thể giảm cân Ăn quá nhiều salad hay ăn salad không chứa protein, thiếu chất béo lành mạnh có thể khiến bạn khó giảm cân, thậm chí tăng cân.
Lại Thanh Hương tăng 10 kg trong một tháng vì trầm cảm Làm công việc đòi hỏi cao về ngoại hình nên khi cân nặng lên đến 72 kg, người mẫu Lại Thanh Hương chán nản, thậm chí thấy chán ghét chính mình.
5 thói quen ăn uống gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa Ăn canh hầm cuối bữa ăn, ăn uống tùy hứng hay ăn quá nhanh là những thói quen gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa.
6 thói quen buổi sáng gây tăng cân mất kiểm soát Không uống nước sau khi thức dậy, không ăn sáng hay không tập thể dục là lý do khiến bạn dễ tăng cân, tăng tích trữ mỡ thừa vùng bụng.
Nam diễn viên Hàn tăng 20 kg vẫn giữ được body 6 múi Lee Joon Hyuk ăn 6 bữa mỗi ngày để tăng 20 kg phục vụ cho vai diễn và tích cực tập luyện giúp thân hình săn chắc, vạm vỡ.
6 loại trái cây mùa hè gây tăng cân vù vù Sầu riêng, vải, nhãn, xoài... là những thức quả chứa nhiều đường, dễ gây tăng cân mất kiểm soát.
5 thói quen trước khi ngủ khiến mỡ bụng dày lên Ăn tối muộn, lướt điện thoại, vừa 'cày phim' vừa ăn vặt có thể khiến bạn bị tích mỡ bụng nhiều hơn, tăng cân lúc nào không biết.
4 kiểu ăn sáng không lành mạnh như bạn tưởng Ăn quá nhiều yến mạch kèm hoa quả sấy, ăn trứng chiên, trứng bác có thể gây tăng cân, tăng tích mỡ thừa vùng bụng.
Lưu ý về thức uống giải khát ngày hè để tránh tăng mỡ, tăng cân Giảm topping trong trà sữa, cân nhắc uống đồ chua... để hạn chế nạp nhiều đường, calo và về lâu dài gây tăng cân, tích mỡ.
4 quy tắc kiểm soát cân nặng ở tuổi trung niên Ăn uống cân bằng với liều lượng hợp lý, ngủ nghỉ khoa học góp phần cân bằng nội tiết tố, đảm bảo sức khỏe tinh thần giúp phụ nữ trung niên kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Lý do ăn nhanh dễ gây tăng cân Ăn nhanh, vừa ăn vừa làm việc dễ khiến bạn tiêu thụ lượng đồ ăn nhiều hơn so với kế hoạch, ăn mãi vẫn cảm thấy chưa đủ no.
Chuyên gia Nhật chỉ ra 5 món càng tránh xa càng trẻ lâu Chuyên gia dinh dưỡng Michiko Tomioka cho rằng xúc xích, nước ngọt, ngũ cốc có đường là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng.
4 'chiếc bẫy' trong ngày hè dễ làm tăng cân Hoa quả tươi, nước ép trái cây tưởng chừng là những món healthy song cũng chứa lượng calo, đường không hề thấp, dễ gây tăng cân nếu bạn ăn uống vô tội vạ.
7 lý do khiến cân nặng tăng, giảm thất thường Sự chênh lệch 1-2 kg trong thời gian ngắn có thể do cơ thể tích nước, cặn bã tích tụ chưa kịp đào thải hoặc đến từ sự dao động nội tiết tố trước và sau kỳ kinh nguyệt.
7 thói quen gây tăng cân ngoài ý muốn Nhịn ăn, không nạp đủ lượng calo cần thiết, sử dụng sản phẩm có hương thơm hay dùng thuốc giảm đau có thể khiến bạn tăng cân nhanh.