Ca sĩ Khánh Linh ăn Eat Clean, năng chạy bộ giảm mỡ Tăng gần 10 kg sau đợt giãn cách xã hội nên ca sĩ Khánh Linh tích cực tập vận động kết hợp với chế độ ăn lành mạnh nhằm bảo vệ sức khỏe, tút tát vóc dáng và đặt ra mục tiêu chinh phục đường chạy 21 km.
Gal Gadot từng tập luyện 6 tiếng một ngày Trong vòng 6 tháng, mỗi ngày của Wonder Woman đều trải qua 2 tiếng tập gym, 2 tiếng tập đối kháng, 2 tiếng học cưỡi ngựa... giúp cô đốt cháy mỡ thừa, tăng hơn 6 kg cơ bắp.
4 động tác siết chặt cơ bụng Cố gắng lặp lại 3-4 hiệp, nghỉ 10-15 giây giữa các hiệp và tăng dần cường độ khi cơ thể đã quen để thử thách bản thân cũng như sớm có cơ bụng săn chắc.
6 động tác tập chậm nhưng nhanh tăng cơ bụng Bài tập pilates không dụng cụ tác động trực tiếp vào vùng cơ bụng dưới , cơ liên sườn và củng cố sức mạnh cho thân trên, đừng quên khởi động nhẹ nhàng, làm nóng cơ thể trước khi thực hiện.
4 động tác pilates giảm mỡ, tăng cơ bụng Để sớm có cơ bụng săn chắc, bên cạnh tập bụng nên kết hợp cả bài tập toàn thân, cardio và có chế độ ăn huống khoa học.
Loạt động tác giảm mỡ tập được ngay trên giường Giảm thành công 15 kg, Lê Xuân Anh đúc rút được nhiều kinh nghiệm cho bản thân, bao gồm các bài tập giảm mỡ, tăng cơ đơn giản nhưng đem đến hiệu quả cao.
Bài tập 10 phút giúp chia tay vòng eo ngấn mỡ Kiên trì thực hiện từ 4 - 5 buổi mỗi tuần và tăng cường độ khi cơ thể đã quen giúp đốt cháy mỡ hiệu quả đồng thời cải thiện độ săn chắc, dẻo dai cho cơ thể.
10 nguyên tắc nằm lòng giúp giảm mỡ, tăng cơ Thay vì nhịn đói gây hại cho cơ thể, bạn nên giảm bớt tinh bột, đồ ngọt và tăng cường chất xơ, protein, nhằm thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa.
Ăn nhiều hơn trước nhưng cô gái này vẫn giảm được 11 kg Danica ăn 6 bữa mỗi ngày với các món như hamburger, bánh taco, thịt bò... có tổng calo gần gấp đôi mức trung bình dành cho phụ nữ.
Ăn gì trước và sau khi tập thể thao để giảm mỡ, tăng cơ Ăn một quả trứng luộc trước khi tập luyện và uống một ly sinh tố rau xanh để tăng cường thể lực.
5 động tác có thể khiến bạn béo hơn sau khi tập Một số bài tập giúp xây dựng cơ bắp nhanh, có thể khiến bạn trông béo hơn sau khi tập.
Những loại thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình tăng cơ, giảm mỡ Bạn tuyệt đối không nên nhịn ăn, khiến cơ thể thêm nản chí, kéo theo nhiều biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.
7 thực phẩm giàu protein hơn trứng, giúp no bụng mà vẫn giảm cân Bổ sung đầy đủ protein là cách giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả cho người đang có nhu cầu giảm cân.
Ăn gì để có body thêm quyến rũ trong mùa hè? Thời tiết khô nóng khiến cơ thể dễ mất nước, cần bổ sung vitamin và chất xơ từ rau củ quả nên salad là lựa chọn của nhiều chị em.
9 món ăn giúp tiêu hao mỡ thừa nên bổ sung vào thực đơn Rất nhiều món ăn ngon nhưng lại không thực sự có lợi cho sức khỏe và vòng eo, bạn hãy thử kiểm tra xem mình đã chọn đúng những món ăn giúp giảm cân hay chưa.