6 lợi ích khi tập luyện '15-15-15' như Jennifer Aniston Phương pháp tập luyện '15-15-15' của Jennifer Aniston giúp tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ, điều hòa hormone, tốt cho phụ nữ tuổi trung niên.
Võ Hoàng Yến tiết lộ một buổi tập 'sương sương' Siêu mẫu khởi động buổi tập cardio với 10 phút chạy bộ tốc độ 9.0 sau đó thực hiện một loạt các bài tập 'nặng đô' như kéo bánh xe 60 kg, squat cùng tạ...
Bài cardio cuối ngày nâng cao sức bền Kết hợp cardio và các bài tập chuyên biệt một cách khoa học sẽ bổ trợ quá trình tập luyện, giúp đốt mỡ, tăng cơ hiệu quả, nâng cao sức bền, độ dẻo dai của cơ bắp.
30 phút tập luyện khi bạn lỡ 'đánh chén' nửa chiếc bánh trung thu Nửa chiếc bánh trung thu có giá trị calories từ 400 - 450, bạn cần tập cardio trong ít nhất 30 phút để tiêu hao khối năng lượng này.
Taylor Swift thích dùng kem dưỡng đêm vào ban ngày Sở thích làm đẹp 'ngược đời': sử dụng kem dưỡng da đêm vào ban ngày chính là bí quyết để có làn da luôn căng mọng của Taylor Swift.
