5 động tác giúp tiêu hao mỡ thừa toàn thân Bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn tác động đến mọi vùng cơ giúp bạn đốt cháy năng lượng sau ngày cuối tuần 'bung lụa'.
6 bài tập chị em nên tránh xa nếu không muốn cơ bắp cuồn cuộn, kém nữ tính Lựa chọn bài tập phù hợp với hình thể giúp bạn sớm đạt được mục tiêu và có hứng thú tập luyện.
5 động tác giúp ba vòng săn chắc tự tin diện bikini ngày hè Squat hay đạp xe trên không là bài tập đơn giản bạn có thể tự tập tại nhà và không tốn quá nhiều thời gian.
6 động tác tại chỗ giúp đánh bay mỡ thừa toàn thân Chỉ mất chưa đến 10 phút thực hiện động tác chạy bộ cùng 5 kiểu nhảy dưới đây, bạn sẽ có được vóc dáng săn chắc, thon gọn hơn.
6 động tác cơ bản giúp bạn thay đổi vóc dáng sau 4 tuần Dành chưa đến 10 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập sau đây giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng hiệu quả.
5 động tác toàn thân cho nàng lười biếng tập ngay trên giường Dành ra 10 - 15 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng eo, mông... kém săn chắc.
Bài tập cơ bản và đơn giản cho toàn thân Với dụng cụ là đôi tạ đơn và một không gian vừa phải, bạn chỉ cần chuyển động vừa phải đã thu được kết quả bất ngờ.
Bài tập toàn thân trong khi đi du lịch Không cần không gian, dụng cụ hay nhiều thời gian, những động tác sau đây vẫn rất dễ thực hiện và hữu ích cho cơ thể.
MC Mỹ với 5 bài tập thực hành mọi nơi Người đẹp 36 tuổi Maria Menounos tiết lộ các động tác đơn giản, không cần dụng cụ phức tạp và không gian rộng.
5 bài tập cơ bản cho toàn thân Các động tác này thường kèm theo tạ, tác động tới toàn bộ nhóm cơ trong cơ thể.
6 bài tập cho toàn thân khỏe đẹp Tiếp tục các bài tập cho tuần thứ 3 theo chương trình tập luyện của HLV David Kirsch.
6 bài tập cho cơ thể khỏe mạnh, dáng đẹp Chuyên gia thể dục dành cho các người nổi tiếng David Kirsch tiếp tục giới thiệu các bài tập hữu ích cho cơ thể dành cho tuần thứ 2.
4 bài tập cần thiết cho toàn cơ thể Tập hông với ghế, chống đẩy, chống đẩy khuỷu tay hay tấn là những động tác huy động mọi nhóm cơ.
6 bài tập toàn thân không cần dụng cụ Với những động tác giúp tăng cường hệ cơ này, bạn có thể thực hiện ở trong phòng tập hay trong công viên đều được.
6 bài tập toàn thân nhanh và hiệu quả Các động tác vui vẻ nhún nhảy làm tăng nhịp tim, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho cơ thể.
Bài tập toàn thân cùng trái bóng Bài tập với dụng cụ đơn giản, dễ tập trong vòng 15 phút mang lại cho cơ thể bạn sự dẻo dai.
4 bài tập tĩnh cho thân hình chắc khỏe Với mỗi động tác chỉ cần giữ nguyên khoảng 30 giây tới một phút, bạn sẽ mau chóng có cơ thể săn chắc.
Thân hình săn chắc nhờ các bài tập đơn giản Chỉ với các động tác như gập bụng, gập chân, đứng tấn, duỗi chân tay, chị em sẽ nhanh có vóc dáng khỏe khoắn, gợi cảm.
Bài tập giúp có dáng đẹp như Beyonce 8 động tác hoàn hảo sau là bí quyết để chị em có được thân hình đồng hồ cát nóng bỏng như nữ ca sĩ người Mỹ.
5 bài tập toàn thân xóa bỏ mỡ thừa Chỉ với 5 phút tập đúng mỗi ngày, chị em sẽ nhanh chóng có được thân hình săn chắc, gợi cảm.