Robot gây cười bởi động tác như cụ già Trung QuốcCon robot này được người dùng mạng đặt biệt danh là 'Bà robot' bởi những tư thế chuyển động chậm rãi khi xuất hiện tại ngày hội thể thao Đại học Bắc Kinh.
6 động tác kéo giãn chỉnh tư thế gù lưng Thực hiện tổ hợp động tác kéo giãn vùng cơ hai bên cổ, cơ sau gáy, cơ vai... đúng và thường xuyên giúp lưng thẳng, dáng đẹp.
5 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng dưới Các động tác tay không đơn giản, có thể tập mọi lúc, mọi nơi, giúp cải thiện vóc dáng trong thời gian ngắn.
10 động tác giảm mỡ bụng tập ngay tại giường Những động tác đơn giản có thể vừa lướt mạng vừa tập ngay trên giường cho bạn vòng eo thon thả.
5 động tác giúp triệt tiêu mỡ thừa toàn thân Những động tác đơn giản nhưng tác động tới toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp tăng cường cơ bắp, giảm mỡ thừa hiệu quả.
5 động tác giúp cằm thon gọn không cần phẫu thuật Các động tác kéo căng đường xương hàm, làm săn chắc cơ vùng nửa dưới mặt, giúp diện mạo thon gọn hơn.
8 bài tập đứng yên một chỗ vẫn giảm được cân Ngay cả trong không gian chật hẹp, bạn vẫn có thể tập các động tác không cần di chuyển với vật dụng sẵn có như khăn lụa, chai nước.
4 động tác thể dục rèn luyện sức khỏe tại nhà Tập luyện không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ duy trì vóc dáng thon thả, đồng thời giảm căng thẳng, lo âu.
7 động tác giúp vòng ba căng tròn chỉ sau một tuần Các bài tập tác động trực tiếp đến vùng mông, giúp nâng cơ, chống chảy xệ, cải thiện hình dáng vòng ba trong thời gian ngắn.
5 động tác giúp đánh bay mỡ bụng dưới Các động tác đòi hòi vận động nhiều cơ bụng dưới, giúp giảm mỡ thừa, cho vòng eo săn chắc.
6 động tác nằm một chỗ tập giúp giảm đau lưng Tình trạng đau lưng, cong vẹo cột sống do ngồi nhiều, ngồi sai tư thế có thể giảm đáng kể nhờ các động tác này.
5 bài tập với gối giúp mông nở eo thon Các động tác sử dụng gối giúp siết chặt cơ vùng bụng, mông và đùi, hỗ trợ tiêu giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp.
5 động tác nằm một chỗ vẫn giảm mỡ bụng Các bài tập vận động toàn bộ nhóm cơ bụng, giúp giảm mỡ thừa vòng eo triệt để.
Gác chân lên tường 20 phút mỗi ngày để khỏe đẹp hơn Không cần mất hàng giờ đổ mồ hôi tại phòng gym, bạn chỉ cần dành 20 phút gác chân lên tường để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
10 động tác thể dục tại nhà hiệu quả như tập gym Các bài tập đơn giản với sự hỗ trợ của chai nước hay khăn tắm giúp bạn tiêu hao năng lượng, tăng hiệu quả giảm cân.
7 động tác đơn giản giúp ngực nở nang Thực hiện đều đặn các bài tập này sẽ giúp cải thiện kích thước vòng một mà không cần tốn tiền phẫu thuật thẩm mỹ.
5 động tác plank giúp đốt mỡ thừa cấp tốc Các động tác plank nâng cao làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, giúp vòng eo săn chắc trong thời gian ngắn.
3 bài tập đơn giản giúp giảm mỡ thừa vùng lưng và nách Động tác siêu nhân thích hợp với những người lười vì chỉ cần nằm một chỗ cũng có thể giảm được mỡ thừa.
9 động tác kéo giãn có thể tập ngay trên giường Thực hiện các động tác kéo giãn trước giờ đi ngủ sẽ giúp giảm đau lưng, thư giãn toàn thân, cho bạn giấc ngủ ngon.
9 động tác giúp cổ cao và thon đẹp Các bài tập đơn giản vừa giúp giảm đau mỏi cổ, vai, gáy, vừa giảm nếp nhăn và giúp cổ thon dài hơn.