Thói quen ăn uống giữ eo không mỡ thừa của 'nữ thần cơ bụng' Chen Nuanyang không kiêng khem quá hà khắc nhưng chú ý đến thứ tự ăn, ưu tiên ăn tinh bột cuối bữa để làm chậm tốc độ hấp thụ đường và thiết lập thói quen ăn chậm, nhai kỹ.
Khloe Kardashian ăn 8 bữa mỗi ngày giữ eo săn chắc Khloe Kardashian theo đuổi chế độ ăn low carb, thường chia thực đơn trong ngày thành 8 bữa nhỏ, giúp cơ thể không bị bỏ đói, hạn chế thèm ăn.
Bí quyết giúp nhóm Blackpink có eo thon, dáng nuột Thói quen tập pilates và luyện vũ đạo đã góp phần không nhỏ giúp các thành viên nhóm Blackpink tiêu hao calo dư thừa, cải thiện vòng eo và vóc dáng ngày càng săn chắc, khỏe mạnh.
Lối sống giúp Cher trẻ khỏe ở tuổi 77 Ở tuổi lão niên, Cher thú nhận tập luyện chăm chỉ gấp đôi người khác, kết hợp chế độ ăn uống điều độ, chỉ uống rượu vài dịp trong năm để giữ sức khỏe, vóc dáng.
6 thói quen ăn uống 'tàn phá' làn da Chỉ ăn thực phẩm luộc hay hấp tưởng chừng là thói quen lành mạnh nhưng có thể gây thiếu hụt chất béo, khiến da khô căng, kém mềm mịn.
Nhiếp ảnh gia U70 ăn 5 bữa mỗi ngày giữ bụng 6 múi Ở tuổi 62, ông Jack Guy duy trì thói quen ăn 5 bữa trong ngày kết hợp với phương pháp ăn trong 8 tiếng, nhịn 16 tiếng nhằm chuyển hóa năng lượng, ổn định đường huyết.
4 'chiếc bẫy' trong ngày hè dễ làm tăng cân Hoa quả tươi, nước ép trái cây tưởng chừng là những món healthy song cũng chứa lượng calo, đường không hề thấp, dễ gây tăng cân nếu bạn ăn uống vô tội vạ.
Nguyên tắc ăn tinh bột không gây béo Không nên ăn quá một bát cơm trắng mỗi ngày, tránh ăn sát giờ đi ngủ, có thể thay thế cơm trắng bằng các loại tinh bột chứa chất xơ như khoai lang, ngô.
Ba quy tắc giảm cân không cần kiêng tinh bột Chuyên gia Trung Y khuyến khích ăn đủ dinh dưỡng với tỷ lệ khoa học thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột hay kiêng khem hà khắc vì như vậy khó duy trì lâu dài.
Thói quen ăn uống giúp Dương Mịch giữ eo thon, dáng nuột Dương Mịch thường nhịn ăn gián đoạn 5:2, ưu tiên ăn canh trước, ăn tinh bột cuối cùng để kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, giữ gìn vòng hai thon gọn.
Chuyên gia chỉ cách ăn ít mà không đói Cheng Hanyu khuyên nên thay một nửa lượng tinh bột bằng rau củ, giúp no lâu lại tốt cho làn da, vóc dáng.
Chế độ ăn giúp Sandra Bullock giảm 6 kg ở tuổi ngũ tuần Sandra Bullock áp dụng nghiêm tỷ lệ dinh dưỡng 40% tinh bột, 30% protein và 30 % chất béo trong thực đơn hàng ngày, giúp cô giảm được 6 kg, duy trì vóc dáng nuột nà.
'Ba ít, 5 nhiều' giúp da khỏe đẹp từ trong ra ngoài Chuyên gia Liu Xiuli khuyến khích hạn chế tối đa đồ ngọt, chất béo bão hòa hay các món đóng hộp mà tăng cường thực phẩm chứa omega-3, giàu kẽm, nhiều chất oxy hóa đề giữ da khỏe đẹp.
Thư Kỳ tiết lộ 'bí thuật' giữ dáng Ở tuổi 46, Thư Kỳ thường ăn một bát cháo ngũ cốc nguyên hạt cho bữa tối, duy trì quy tắc ăn no 70% và hạn chế tối đa các món chiên rán, bia rượu để duy trì sức khỏe cùng mức cân trong khoảng 50 kg.
Rio Ferdinand nói chưa bao giờ thấy bà Becks ăn gì Sau những lần đi ăn cùng nhà Becks, Rio cho biết anh chưa từng thấy Vic thưởng thức món gì.
Giảm 33 kg nhờ ăn 1.000 quả trứng mỗi năm Sau khi từ bỏ đồ ăn nhanh, Ross Macfarlane chuyển sang chế độ ăn giàu protein với khoảng 3-6 quả trứng rán mỗi sáng, giảm từ 120 kg xuống còn 87 kg.
4 loại thực phẩm không healthy như bạn tưởng Chuyên gia Shen Xiabing không đánh giá cao nước ép hay rau củ sấy khô, thay vào đó nên ăn trái cây, rau củ tươi mỗi ngày.
Tôi mệt mỏi vì vợ bắt cả nhà ăn kiêng Vợ tôi cao 1,65 m, nặng 52 kg nhưng vẫn cố gắng ăn kiêng để có thân hình gầy hơn nữa nên tôi và các con buộc phải ăn theo chế độ của cô ấy.
8 món thúc đẩy tiêu hóa, tăng trao đổi chất Chuyên gia Nhật gợi ý thêm các loại rau củ như khoai lang, cà rốt cùng thực phẩm lên men như tương miso, sữa chua giúp cải thiện tình trạng khó tiêu, thúc đẩy tiêu hóa trơn tru.
Quy tắc ăn uống giúp người dân Địa Trung Hải khỏe đẹp Thực đơn của người dân các nước vùng Địa Trung Hải thường có nhiều hải sản hơn so với thịt gia cầm, gia súc và luôn phong phú rau củ, trái cây tươi.