4 món dễ tăng cân bạn không ngờ tới Hầu hết các loại quả đều chứa đường, khi ăn quá nhiều cũng gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa.
Chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện tóc gãy rụng, hư tổn Chuyên gia Shen Xiabing khuyến khích mọi người ăn uống đủ dinh dưỡng, đặc biệt là protein và vitamin nhóm B thường có nhiều trong các loại thịt động vật, để hạn chế tóc gãy rụng.
Lý Băng Băng ăn rau luộc ba bữa mỗi ngày để giữ dáng Diễn viên Lý Băng Băng tin luộc là cách bảo toàn hương vị nguyên bản của các món rau củ đồng thời hạn chế calo từ giàu mỡ, gia vị, giúp bảo vệ sức khỏe, vóc dáng.
5 lời khuyên từ chuyên gia để thiết lập chế độ ăn lành mạnh Chuyên gia Gu Chuanling khuyến khích chọn tinh bột tốt để tiêu thụ thay vì cắt bỏ hoàn toàn đồng thời đảm bảo rau, củ, quả luôn có trong mọi bữa ăn.
Loại rau giúp giảm mỡ, thanh lọc cơ thể sau Tết Hàm lượng sulforaphane dồi dào trong rau mầm bông cải xanh và các loại rau họ cải giúp cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn đồng thời giảm tích mỡ vùng bụng, đùi.
5 quy tắc giúp nữ giáo viên thể dục khỏe đẹp ở tuổi 45 Belinda Norton khẳng định cả tập luyện lẫn ăn uống đều nên chú trọng chất lượng hơn số lượng, và học cách đón nhận cơ thể mỗi ngày sẽ giúp chăm sóc bản thân tốt hơn.
Thói quen giữ dáng của diễn viên đóng Công nương Diana Diễn viên Elizabeth Debicki tập luyện 5 ngày trong tuần, không kiêng khem tiêu cực, theo đuổi chế độ ăn đơn giản, đủ dinh dưỡng để giữ gìn sức khỏe, sắc vóc.
4 món trót ăn nhiều cũng không lo tăng cân Rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin C, chocolate đen... cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể mà không làm ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng, lý tưởng làm món ăn vặt giải tỏa căng thẳng.
Chuyên gia chỉ điểm 6 món giàu protein, ít béo Trứng, ức gà, đậu hũ... là những món có hàm lượng protein cao nhưng lượng calo và chất béo vừa phải, thích hợp thêm vào chế độ ăn giảm mỡ, tăng cơ.
Chuyên gia chỉ điểm 4 món gây viêm, đẩy nhanh lão hóa Ăn nhiều carb tinh chế, đồ đóng hộp, bia rượu... khiến cấu trúc collagen bị phá hủy, làm da nhanh chảy xệ, xỉn màu, dễ nổi mụn và xuất hiện nếp nhăn.
Ba lưu ý về giờ giấc bữa ăn giúp giảm cân đón Tết Nên ăn sáng trước 9h để thúc đẩy trao đổi chất sau một đêm nghỉ ngơi đồng thời tránh ăn tối quá sát giờ đi ngủ, tạo áp lực cho cơ quan tiêu hóa, dễ tích tụ mỡ thừa.
Chuyên gia Nhật chỉ chế độ ăn 'chống già' Tiến sĩ Masao Mitsuo là một trong những người tiên phong lĩnh vực chống lão hóa tại Nhật Bản đã xuất bản sách hướng dẫn cách ăn uống hàng ngày để làm chậm tốc độ lão hóa từ trong ra ngoài.
Ba nhóm thực phẩm ngừa lão hóa 'ăn đứt' mỹ phẩm đắt tiền Chế độ ăn nhiều loại rau củ có màu sắc sặc sỡ, cá béo giàu omega giúp làm chậm tốc độ lão hóa từ trong ra ngoài, hạn chế hình thành nếp nhăn, duy trì độ mềm mịn cho làn da.
Sắc vóc minh tinh được ví như 'kỳ quan thế giới thứ 8' Gương mặt xinh đẹp, đôi mắt xanh hút hồn cùng chiều cao 1,73 m, ba vòng chuẩn chỉnh giúp minh tinh Alexandra Daddario được đánh giá là minh tinh thế hệ mới đẹp nhất nhì Hollywood, được ví như kỳ quan thứ 8 của thế giới.
C.Ronaldo ăn 6 bữa mỗi ngày giữ bụng 6 múi Thực đơn của C.Ronaldo có tỷ lệ protein cao cùng các loại rau củ, vừa phải tinh bột, chia thành 6 bữa trong ngày, ăn cách nhau khoảng 3 - 4 tiếng.
Nên ăn gì sau khi tập luyện ? Chuyên gia khuyến khích nên bổ sung tinh bột và protein sau khi tập luyện theo tỷ lệ 3:1 để hồi phục năng lượng cho cơ thể, đồng thời thúc đẩy phát triển cơ bắp.
4 loại thực phẩm giảm tình trạng tích nước cơ thể Để cải thiện tình trạng tích nước, bạn nên hạn chế ăn mặn, tăng cường thực phẩm giàu kali, magie như chuối, chocolate đen, các loại rau lá xanh.
Ăn nhiều rau lá xanh giúp da đẹp, ngừa nếp nhăn Chuyên gia dinh dưỡng Gu Chuanling khuyên rằng phụ nữ muốn ngăn ngừa lão hóa, duy trì trạng thái tươi trẻ, khỏe mạnh nên ăn nhiều các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, cải xoăn, bắp cải, rau chân vịt...
Ba loại thực phẩm càng ăn nhiều càng nhanh già Không nhất thiết phải từ bỏ hoàn toàn những món như xúc xích, gà rán, trà sữa... nhưng hãy ăn uống có chừng mực bởi đây là những món khiến cơ thể sản sinh ra nhiều chất AGE làm tăng tốc độ lão hóa.
Chế độ ăn của 'người phụ nữ khỏe nhất thế giới' Các bữa ăn trong ngày của vận động viên cử tạ Tia-Clair Toomey luôn đảm bảo có đủ các thành phần dinh dưỡng: chất xơ, chất béo tốt, protein để duy trì năng lượng, giữ gìn cơ bắp.